"Tiempo de moverse": pon de 130 a 150 minutos de ejercicio a tu semana

Instaurado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) el 6 de abril como 'Dia mundial del Ejercicio Físico' para concienciar sobre los beneficios de practicar ejercicio físico y combatir el sedentarismo, este año, lemas como "Es tiempo de moverse", nos recuerdan lo bueno de practicar "de 130 a 150 minutos de ejercicio moderado semanalmente".

Durante años, el ejercicio físico se ha entendido principalmente como una actividad vinculada al rendimiento deportivo, al esfuerzo, o a la estética. Sin embargo, cada vez más especialistas tanto de la salud como del ejercicio coinciden en que su verdadero valor está mucho más cerca de la medicina preventiva, que del fitness.

Médicos, cardiólogos, investigadores y organismos internacionales llevan tiempo insistiendo en una idea que se va consolidando con fuerza: la actividad física regular es una de las herramientas más eficaces para proteger la salud cardiovascular y aumentar la calidad, y la esperanza, de vida.

La OMS recuerda que “mantener unos niveles adecuados de actividad física ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, la diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer, además de mejorar la salud mental y la calidad de vida”. Y por el contrario, la falta de ejercicio, se ha convertido en uno de los principales factores de riesgo de enfermedad en las sociedades...

Instaurado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) el 6 de abril como 'Dia mundial del Ejercicio Físico' para concienciar sobre los beneficios de practicar ejercicio físico y combatir el sedentarismo, este año, lemas como "Es tiempo de moverse", nos recuerdan lo bueno de practicar "de 130 a 150 minutos de ejercicio moderado semanalmente".

Durante años, el ejercicio físico se ha entendido principalmente como una actividad vinculada al rendimiento deportivo, al esfuerzo, o a la estética. Sin embargo, cada vez más especialistas tanto de la salud como del ejercicio coinciden en que su verdadero valor está mucho más cerca de la medicina preventiva, que del fitness.

Médicos, cardiólogos, investigadores y organismos internacionales llevan tiempo insistiendo en una idea que se va consolidando con fuerza: la actividad física regular es una de las herramientas más eficaces para proteger la salud cardiovascular y aumentar la calidad, y la esperanza, de vida.

La OMS recuerda que “mantener unos niveles adecuados de actividad física ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, la diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer, además de mejorar la salud mental y la calidad de vida”. Y por el contrario, la falta de ejercicio, se ha convertido en uno de los principales factores de riesgo de enfermedad en las sociedades...

Instaurado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) el 6 de abril como 'Dia mundial del Ejercicio Físico' para concienciar sobre los beneficios de practicar ejercicio físico y combatir el sedentarismo, este año, lemas como "Es tiempo de moverse", nos recuerdan lo bueno de practicar "de 130 a 150 minutos de ejercicio moderado semanalmente".

Durante años, el ejercicio físico se ha entendido principalmente como una actividad vinculada al rendimiento deportivo, al esfuerzo, o a la estética. Sin embargo, cada vez más especialistas tanto de la salud como del ejercicio coinciden en que su verdadero valor está mucho más cerca de la medicina preventiva, que del fitness.

Médicos, cardiólogos, investigadores y organismos internacionales llevan tiempo insistiendo en una idea que se va consolidando con fuerza: la actividad física regular es una de las herramientas más eficaces para proteger la salud cardiovascular y aumentar la calidad, y la esperanza, de vida.

La OMS recuerda que “mantener unos niveles adecuados de actividad física ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, la diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer, además de mejorar la salud mental y la calidad de vida”. Y por el contrario, la falta de ejercicio, se ha convertido en uno de los principales factores de riesgo de enfermedad en las sociedades...